宝宝营养补充指南：维生素D、钙、铁、DHA怎么补

维生素D

为什么补：母乳中维生素D含量极低，而宝宝需要维D来促进钙吸收。

• 出生后2周开始补充，每天400IU
• 一直补到2岁，2岁后视情况而定
• 选择纯维生素D3滴剂，不需要AD复合剂

钙

需要补吗？正常喝奶的宝宝通常不需要额外补钙。

• 0-6个月：母乳或配方奶中的钙足够
• 6-12个月：奶量600ml以上，加上辅食中的钙
• 1-3岁：每天喝300-500ml奶，搭配豆制品、绿叶蔬菜

铁

为什么补：宝宝6个月后从母体带来的铁储备耗竭，需要从辅食中获取。

• 第一口辅食选择高铁米粉
• 多吃红肉泥、动物肝脏泥（每周1-2次）
• 搭配维C食物促进铁吸收（西红柿、橙子等）

DHA

作用：促进大脑和视网膜发育。

• 母乳妈妈自己补充DHA
• 配方奶中通常已添加DHA
• 辅食阶段可以吃深海鱼：三文鱼、鳕鱼

营养补充的原则：食补优先，不足再补。不要盲目补充多种营养素，最好在医生指导下进行。