Vitamina D: empieza a suplementar 2 semanas después del nacimiento, 400 UI al día, hasta los 2 años. Hierro: a partir de los 6 meses, obtenerlo de los alimentos complementarios: cereales de arroz enriquecidos con hierro, puré de carne roja, hígado de animal. DHA: la mamá que amamanta debe suplementarse ella misma, o elegir leche de fórmula con DHA. Calcio: los bebés que toman leche con normalidad no necesitan suplementos extra de calcio.
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营养素知识、补充剂选择与搭配
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¿Qué nutrientes necesita tu bebé?
Vitamina D: empieza a suplementar 2 semanas después del nacimiento, 400 UI al día, hasta los 2 años. Hierro: se obtiene de los sólidos tras los 6 meses: cereales de arroz con hierro, puré de carne roja, hígado animal. DHA: la madre lactante se suplementa a sí misma, o elige fórmula con DHA. Calcio: los bebés que toman leche con normalidad no necesitan suplementos extra de calcio.
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Guía de suplementos nutricionales para bebés: cómo suplementar vitamina D, calcio, hierro y DHA
Vitamina D
Por qué suplementar: la leche materna tiene niveles muy bajos de vitamina D, pero los bebés la necesitan para favorecer la absorción de calcio.
- Empezar 2 semanas después del nacimiento, 400 UI al día
- Continuar hasta los 2 años; después, según convenga
- Elegir gotas de vitamina D3 pura, sin necesidad de preparado combinado A-D
Calcio
¿Necesita suplemento? Los bebés que toman leche con normalidad suelen no necesitar calcio extra.
- 0–6 meses: el calcio de la leche materna o fórmula es suficiente
- 6–12 meses: más de 600 ml de leche, más el calcio de los alimentos complementarios
- 1–3 años: 300–500 ml de leche al día, con productos de soja y verduras de hoja
Hierro
Por qué suplementar: tras los 6 meses, se agotan las reservas de hierro que el bebé recibió de la madre y deben obtenerse de los alimentos complementarios.
- Elegir cereal de arroz fortificado con hierro como primer alimento complementario
- Comer más puré de carne roja, puré de hígado animal (1–2 veces por semana)
- Combinar con alimentos ricos en vitamina C para favorecer la absorción de hierro (tomate, naranja, etc.)
DHA
Función: favorece el desarrollo del cerebro y la retina.
- La mamá que da el pecho debe suplementar DHA ella misma
- La leche de fórmula suele contener DHA añadido
- En la etapa de alimentación complementaria, comer pescado de mar profundo: salmón, bacalao
Principio de suplementación: priorizar los alimentos, suplementar solo si falta. No tomar múltiples nutrientes a ciegas; mejor bajo supervisión médica.