Reserva 10 minutos cada día para hablar y compartir sentimientos. Define las responsabilidades en la crianza para que papá también participe activamente. Programa una cita semanal, aunque sea ver una película en casa. Comprende al otro, di gracias a menudo y da más abrazos.
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Cuidar la relación de pareja posparto: sigan enamorados con un hijo
Retos a los que se enfrenta la pareja posparto
- Privación de sueño: ambos están agotados y pierden fácilmente el control emocional
- Cambio de enfoque: toda la energía va al niño, descuidándose mutuamente
- Desacuerdos en la crianza: distintas formas de alimentar y educar provocan discusiones
Formas prácticas de cuidar la relación
1. Mantener la comunicación
Reservar 10 minutos al día, soltar el móvil y hablar de los sentimientos y necesidades de cada uno.
2. Compartir responsabilidades
Aclarar la división del cuidado infantil y del hogar; el papá también debe participar activamente.
3. Crear tiempo de pareja
Programar una cita semanal, aunque sea ver una película en casa.
4. Entenderse mutuamente
La mamá entiende la presión laboral del papá; el papá entiende el esfuerzo de la mamá con el bebé.
5. Mantener la intimidad
Considerar retomar la vida sexual tras la revisión posparto de 42 días; sin prisa.
Conductas a evitar
- No discutir delante del niño
- No comunicarse con reproches, sino expresar las necesidades positivamente
- No cargar solo con toda la presión
Los hijos son fruto del amor; no dejes que la crianza consuma su amor. La relación de pareja es el núcleo de la familia.
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Cómo mantener una buena relación tras el parto
Reserva 10 minutos cada día para hablar y compartir lo que sientes. Define la división de las tareas del cuidado del bebé: el papá también debe participar activamente. Organicen una cita a la semana, aunque sea solo ver una película en casa. Comprendanse, digan gracias más a menudo y den más abrazos.