分类: 心理调适

产后情绪管理、减压与心理健康

  • 产后情绪管理实用方法

    产后情绪管理实用方法

    接纳自己的情绪,允许自己不开心。保证睡眠,宝宝睡你也睡。每天散步15分钟,晒晒太阳。找人倾诉,不要把所有情绪都憋在心里。降低期待,60分的妈妈就足够好了。

  • 产后情绪管理实用方法

    产后情绪管理实用方法

    接纳自己的情绪,允许自己不开心。保证睡眠,宝宝睡你也睡。每天散步15分钟,晒晒太阳。找人倾诉,不要把所有情绪都憋在心里。降低期待,60分的妈妈就足够好了。

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  • 产后情绪管理实用方法

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  • 产后情绪管理实用方法

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