Drink plenty of water, over 2000ml per day. High-quality protein over 80g per day, eating more fish, poultry, eggs, and soy products. Lactation foods: crucian carp soup, pig’s trotter soup, papaya with milk, oats. Avoid alcohol and excess caffeine. Pay attention to your baby’s reactions, as some foods may cause discomfort.
📌 Key Takeaways：What to eat while breastfeeding: water, protein, lactation foods, and items to avoid for your baby's comfort.
La licencia de maternidad se ha ampliado por lo general a 158 días en todo el país, y hasta 180 días en algunas regiones. La licencia de paternidad es de 15 a 30 días. Las prestaciones por maternidad se pagan según el salario mensual medio de la empresa del año anterior. La deducción adicional especial para el cuidado de niños menores de 3 años es de 2.000 yuanes por niño al mes. Las distintas regiones ofrecen además beneficios extra como subsidios de crianza.
📌 Puntos Clave：Resumen 2026 de apoyo al nacimiento: licencia de maternidad y paternidad, prestaciones y deducciones.
Maternity leave has generally been extended to 158 days nationwide, and up to 180 days in some regions. Paternity leave is 15-30 days. Maternity allowances are paid based on the employer’s average monthly wage of the previous year. The special additional deduction for childcare of children under 3 is 2,000 yuan per child per month. Localities also offer extra benefits such as parenting subsidies.
📌 Key Takeaways：2026 summary of birth-support policies: maternity and paternity leave, allowances, and childcare deductions.
Lo que más le falta a una mamá con niños es el tiempo seguido, pero los fragmentos bien usados crean gran valor.
Ser madre no es el fin del crecimiento, sino el inicio de otro. Eres tú misma primero, luego madre.
📌 Puntos Clave：Tips prácticos de crecimiento personal para mamás: usa el tiempo fragmentado, elige rutas de aprendizaje y crea un sistema de apoyo.
The biggest lack for moms with kids is uninterrupted time, but well-used fragments can create huge value.
Becoming a mom is not the end of growth, but the start of another kind. You are yourself first, then a mom.
📌 Key Takeaways：Practical self-growth tips for moms—use fragmented time, pick learning paths, and build a support system while raising kids.
Beneficios: tonifica el qi y la sangre, fortalece el bazo y el estómago
Preparación: lava 50 g de mijo, quita el hueso a 8 dátiles rojos, añade 800 ml de agua, lleva a ebullición a fuego alto y luego cocina a fuego lento 30 minutos, añade azúcar moreno al gusto.
Beneficios: favorece la lactancia, aporta proteínas
Preparación: fríe una carpa por ambos lados hasta dorar, añade rodajas de jengibre y agua hirviendo, cuece a fuego alto 10 minutos hasta que la sopa quede blanca como la leche, añade el tofu y cocina 5 minutos más, sazona con sal.
Beneficios: tonifica y calienta el qi y la sangre, expulsa el frío y entibia el cuerpo
Preparación: escalda 500 g de cordero para quitar la espuma de sangre, añade 10 g de angélica, 5 rodajas de jengibre, agrega agua y cocina a fuego lento 1,5 horas, sazona con sal.
Beneficios: favorece la lactancia y el busto
Preparación: pela y quita las semillas a media papaya, córtala en trozos, añade 250 ml de leche y caliéntala.
Beneficios: nutre la sangre y embellece la piel
Preparación: 30 g de dátiles rojos, 30 g de frijoles rojos y 30 g de cacahuetes de piel roja, 10 g de bayas de goji, azúcar moreno al gusto, añade agua y cuece 40 minutos.
Beneficios: fortalece el bazo y el estómago, aporta calcio
Preparación: escalda 500 g de costillas, pela y corta 300 g de ñame chino en trozos, añade rodajas de jengibre y cocina a fuego lento 1 hora, sazona con sal.
Beneficios: humedece los pulmones y nutre el yin, embellece la piel
Preparación: remoja el hongo blanco, desmenúzalo en trozos pequeños, añade 30 g de semillas de loto, cocina a fuego lento 40 minutos hasta que gelifique, sazona con azúcar de roca.
Beneficios: nutre los riñones y oscurece el cabello, alivia el estreñimiento
Preparación: tuesta 100 g de sésamo negro hasta que desprenda aroma y míelo en polvo, añade 50 g de harina de arroz glutinoso, disuelve con agua hasta formar una crema y cocina hasta que espese, añade azúcar.
Beneficios: favorece la lactancia, aporta colágeno
Preparación: escalda una pata de cerdo, añade 50 g de cacahuetes, rodajas de jengibre y cocina a fuego lento 2 horas, sazona con sal.
Beneficios: expulsa el frío y entibia el útero, alivia el dolor abdominal posparto
Preparación: corta en tiras 5 rodajas de jengibre, añade 2 cucharadas de azúcar moreno, vierte agua hirviendo y deja reposar 5 minutos.
Estas recetas son sencillas y fáciles de preparar, con ingredientes comunes que cualquier mamá primeriza puede hacer sin problema. En la alimentación curativa, lo importante es la constancia.
📌 Puntos Clave：Recetas posparto sencillas y nutritivas, como congee, sopas y tés, para favorecer la lactancia y la recuperación de las nuevas mamás.
La iniciación artística no consiste en formar artistas, sino en desarrollar la creatividad, el sentido estético y la motricidad fina del niño mediante la música, la pintura y las manualidades, enriqueciendo su forma de expresar emociones.
La clave de la iniciación artística es el proceso y no el resultado; anima más y juzga menos para que el niño sienta el poder de la belleza en la creación libre.
📌 Puntos Clave：Descubre actividades de iniciación artística por edad en música, pintura y manualidades para desarrollar la creatividad y la motricidad fina de tu hijo.
Benefits: replenishes qi and blood, strengthens the spleen and stomach
Method: rinse 50g millet, pit 8 red dates, add 800ml water, bring to a boil over high heat then simmer on low for 30 minutes, add brown sugar to taste.
Benefits: promotes lactation, supplements protein
Method: pan-fry one crucian carp until golden on both sides, add ginger slices and boiling water, boil over high heat for 10 minutes until the soup turns milky white, add tofu and cook 5 more minutes, season with salt.
Benefits: warms and tonifies qi and blood, dispels cold and warms the body
Method: blanch 500g mutton to remove blood foam, add 10g angelica, 5 slices of ginger, add water and stew for 1.5 hours, season with salt.
Benefits: promotes lactation and breast enhancement
Method: peel and seed half a papaya, cut into pieces, add 250ml milk, heat through.
Benefits: nourishes blood and beautifies the skin
Method: 30g each of red dates, red beans, and red-skinned peanuts, 10g goji berries, appropriate amount of brown sugar, add water and boil for 40 minutes.
Benefits: strengthens the spleen and stomach, supplements calcium
Method: blanch 500g pork ribs, peel and cut 300g yam into sections, add ginger slices and stew for 1 hour, season with salt.
Benefits: moistens the lungs and nourishes yin, beautifies the skin
Method: soak white fungus, tear into small pieces, add 30g lotus seeds, stew in water for 40 minutes until gelatinized, season with rock sugar.
Benefits: nourishes the kidneys and darkens hair, relieves constipation
Method: roast 100g black sesame until fragrant and grind into powder, add 50g glutinous rice flour, stir with water into a paste, cook until thick and add sugar.
Benefits: promotes lactation, supplements collagen
Method: blanch one pork trotter, add 50g peanuts, ginger slices, stew for 2 hours, season with salt.
Benefits: dispels cold and warms the uterus, relieves postpartum abdominal pain
Method: shred 5 slices of ginger, add 2 spoonfuls of brown sugar, pour in boiling water, steep for 5 minutes.
The above recipes are simple and easy to make, with common ingredients that even a first-time mom can handle with ease. For dietary healing, the key is consistency.
📌 Key Takeaways：Simple, nourishing postpartum recipes—congee, soups, and teas—to support lactation and recovery for new moms.
En todo el país, la licencia de maternidad se ha ampliado en general a 158 días, y en algunas regiones llega a 180 días. La licencia de paternidad es de 15 a 30 días. Durante la lactancia, la madre tiene 1 hora de permiso de lactancia al día, que puede tomarse por separado o acumulada.
El subsidio por maternidad se paga según el salario mensual medio del año anterior de la unidad del trabajador. Un parto natural suele conceder 98 días, con 15 días extra por cesárea. Cada bebé adicional en un parto múltiple suma 15 días.
El Estado impulsa con fuerza un sistema de guardería de interés público, fomentando modalidades como guarderías comunitarias, en el trabajo y en jardines de infancia. Algunas ciudades ofrecen vales de subsidio de guardería para reducir el coste familiar.
La deducción adicional especial por cuidar a menores de 3 años es de 2.000 yuanes por niño y mes, repartida entre uno o ambos padres.
Las políticas de apoyo a la maternidad mejoran sin cese. Estate al tanto de las novedades locales y reclama a tiempo tus beneficios.
📌 Puntos Clave：Guía completa 2026 de apoyo a la maternidad: licencias, subsidios, guardería, deducciones fiscales y beneficios locales.
Across the country, maternity leave has generally been extended to 158 days, with some regions reaching 180 days. Paternity leave is 15-30 days. During breastfeeding, mothers get 1 hour of nursing leave per day, which can be taken separately or combined.
The maternity allowance is paid based on the employee’s average monthly wage from the previous year. A natural birth is usually granted 98 days, with 15 extra days for a C-section. Each additional baby in a multiple birth adds 15 days.
The state is vigorously building a public-interest childcare service system, encouraging community-based, workplace-based, and kindergarten childcare classes. Some cities offer childcare subsidy vouchers to lower household childcare costs.
The special additional deduction for caring for children under 3 is 2,000 yuan per infant per month, shared between one or both parents.
Fertility support policies are constantly improving. Keep an eye on your local updates and claim the benefits you are entitled to in time.
📌 Key Takeaways：A full 2026 guide to fertility support: maternity & paternity leave, birth allowances, childcare subsidies, tax deductions and local perks.