在家就能做的感统训练游戏：0-6岁全阶段

什么是感统训练？

感统训练是指通过游戏和活动，促进宝宝的前庭觉、触觉、本体觉等感官系统协调发展，对注意力、情绪管理、运动能力都有重要影响。

0-1岁感统游戏

• 被动操：帮宝宝活动四肢，促进本体觉发育
• 摇摆游戏：抱着宝宝轻轻摇晃，刺激前庭觉
• 不同材质触摸：丝绸、毛巾、绒布等让宝宝感受
• 趴卧练习：每天多次趴卧，锻炼颈部和背部力量

1-2岁感统游戏

• 走平衡木：在地面贴一条胶带让宝宝沿着走
• 沙水游戏：玩沙玩水，丰富触觉体验
• 爬行隧道：用纸箱做隧道，锻炼空间感知
• 抛接球：大球抛接，锻炼手眼协调

2-3岁感统游戏

• 跳圈圈：在地上画圈让宝宝跳进跳出
• 荡秋千：刺激前庭觉，促进平衡能力
• 串珠子：锻炼精细动作和专注力
• 模仿动物：学青蛙跳、小狗爬，锻炼大肌肉

3-6岁感统游戏

• 拍球：连续拍球锻炼手眼协调和专注力
• 跳绳：锻炼身体协调性和节奏感
• 平衡车/滑板车：锻炼平衡能力和下肢力量
• 搭建积木：根据图纸搭建，锻炼空间思维

感统训练融入日常游戏，每周坚持3-4次，每次15-20分钟，效果最好。