Acepta tus emociones y permítete no estar bien. Protege tu sueño: cuando el bebé duerme, tú también duermes. Camina 15 minutos cada día y toma sol. Habla con alguien; no guardes todos los sentimientos dentro. Baja tus expectativas: una mamá de 60 puntos es más que suficiente.
📌 Puntos Clave：Formas prácticas de gestionar las emociones posparto: descansa, toma sol, habla y suaviza tus expectativas.
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