Bebe mucha agua, más de 2000 ml al día. Consume más de 80 g de proteína de calidad al día; come más pescado, aves, huevos y productos de soja. Alimentos para la lactancia: sopa de carpa, sopa de patas de cerdo, papaya con leche, avena. Evita el alcohol y el exceso de cafeína. Observa la reacción del bebé, ya que algunos alimentos pueden causarle molestias.
📌 Puntos Clave：Qué comer durante la lactancia: hidrátate, alcanza tu meta de proteínas y elige alimentos que aumentan la leche, limitando alcohol.
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