Establece una rutina fija antes de dormir: baño—masaje—teta—cuento—dormir. Deja que el bebé se duerma solo cuando tenga sueño, sin dormirlo con el pecho ni en brazos. Mantén un horario regular y las siestas diurnas no deben superar las 3 horas. Tras el año puedes introducir una manta de transición para ayudar a dormir.
📌 Puntos Clave：Crea un sueño infantil saludable con rutina fija, sueño independiente y siestas limitadas tras el primer año.
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